Archives de la catégorie : Bien-être

Ozempic : danger !

Santé Canada a identifié plusieurs effets indésirables GRAVES associés à l’Ozempic. On est loin des traditionnels “nausées, vomissements, fatigue”. On parle des changements de vision, des pancréatites (une inflammation aiguë ou chronique du pancréas, causant des douleurs abdominales intenses et pouvant entraîner des complications graves), des troubles rénaux, y compris une insuffisance rénale, des troubles de la vésicule biliaire, des réactions allergiques graves (telles que l’anaphylaxie; une réaction allergique potentiellement mortelle qui survient lorsque le système immunitaire réagit de façon excessive à une substance comme un médicament, un aliment, une piqûre d’insecte, etc.), des tumeurs de la thyroïde, y compris le cancer, etc. T’es prêt à parier que ça n’arrive qu’aux autres pour perdre 20 kilos?! 🙄

À la rencontre de ta GPS

Par définition, le GPS est un système de localisation. Où sommes-nous? Où voulons-nous aller? C’est pour cette raison que je m’adresse à MA boussole intérieure, aka ma GPS (Grande Puissance Supérieure) pour m’aider à naviguer à travers l’itinéraire sélectionné. Je considère que cette facette a une vue d’ensemble que je n’ai pas. Lorsque j’ai besoinLire la suite « À la rencontre de ta GPS »

L’homme religieux et la prostituée

Voici l’histoire d’un vieil homme très religieux et d’une jeune prostituée qui vivent dans la même rue. Lui prie sans cesse, mène une vie pieuse et austère et enseigne le chemin de Dieu. Il croit être un saint. Un jour, il vient sermonner la prostituée qui vend son corps pour survivre. «Tu es une grande pécheresse. Ton destin sera terrible.»

Rétrospective 2024 & Projections 2025

Voici un cadeau préparé avec amour pour conclure les 12 derniers mois du bon pied et entamer 2025 sur une note positive. En cette fin d’année, je te propose une introspection. Je t’invite à prendre rendez-vous avec toi-même. Dans ce document, il y a…– 17 questions + 1 exercice pour te permettre de tirer duLire la suite « Rétrospective 2024 & Projections 2025 »

Les valeurs-guides

Concrètement, ces 3 valeurs fondamentales, sur lesquelles tu ne ferais aucun compromis, te serviront de guides à travers les épreuves que tu traverseras et les choix importants que tu auras à faire. En te fiant sur tes 3 valeurs essentielles, tu pourras les transformer en questions afin de savoir quel chemin tu dois suivre.

Rétrospective 2023 & Projections 2024

Afin de mieux digérer l’année qui vient de s’écouler et de planifier celle qui se pointe le bout du nez, je te propose une introspection via 8 exercices qui te permettront de faire le bilan de 2023 et 8 exercices qui orienteront 2024 vers ce qui fait du sens pour toi. Avant de débuter, je t’invite à lire l’article qui présente cet exercice.

Exercice de l’échelle en 5 étapes

Souvent, lorsqu’on a un objectif, on veut l’atteindre d’un seul bond. On cherche l’action magique qui nous propulsera au sommet d’un coup. Il peut arriver qu’on oublie l’importance de chaque pas, qu’on néglige les différentes étapes à franchir. Cet exercice sert à décortiquer un objectif afin d’identifier clairement la prochaine action à exécuter, celle quiLire la suite « Exercice de l’échelle en 5 étapes »

L’objectif SMART(F)

Envie de structurer tes projets afin d’en faire un plan concret? Je t’invite à choisir un but que tu as présentement et à lui faire passer le test de l’objectif SMART(F), qui le rendra plus clair, motivant et intelligent (en anglais, SMART veut dire intelligent). Les 6 critères d’un objectif SMART(F) :  S pour Spécifique…Lire la suite « L’objectif SMART(F) »

Body Scan en 5 étapes

Selon mes croyances, si nous avons le pouvoir de nous rendre malade, nous avons également le pouvoir de nous guérir. Pour être en excellente santé, il ne suffit pas de bien manger, de dormir 8 heures d’affilée et d’aller au gym. Je dirais même que la base, pour une santé optimale, c’est connaître ses limitesLire la suite « Body Scan en 5 étapes »

5 attitudes liées au détachement

Contrairement au détachement froid, qui peut amener à l’indifférence ou à la suppression des émotions, le détachement sain vise à maintenir une connexion sincère sans se laisser submerger par les attentes, les comportements ou les émotions des autres. 💜 1. Être présent : Paradoxalement, le détachement sain ne signifie pas être absent ou éviter laLire la suite « 5 attitudes liées au détachement »

Les 6 niveaux logiques

Les 6 niveaux logiques de Robert Dilts, c’est un peu comme une échelle vers ta vie intérieure : chaque échelon t’aide à comprendre ce qui te motive dans tes petites habitudes et tes grandes aspirations. Ou, si tu préfère, les 6 niveaux logiques sont une boussole qui sert à naviguer entre ta perception de toi-mêmeLire la suite « Les 6 niveaux logiques »

Ceci n’est pas un conseil médical

Le jeûne, l’alimentation et l’accueil de nos émotions sont 3 clés pour maximiser notre santé. À toi de les utiliser… ou non.

RÉPONDRE AUX INSULTES

Un après-midi ensoleillé, un vieux sage entra dans un village.Cet homme était respecté et ses conférences étaient prisées dans le monde entier, mais aucun habitant ne le connaissait. Avec son allure un peu bizarre, il se promenait lentement dans la cité, saluant les gens au passage. Il tenta de rassembler une foule afin de leurLire la suite « RÉPONDRE AUX INSULTES »

LE POUVOIR DES MOTS

«Ce n’est pas parce que je vais répéter le mot “bonheur, bonheur, bonheur!” que je vais me sentir mieux, ni parce que je répète “malheur, malheur, malheur!” que je me sentirai moins bien. Ce ne sont que des mots et les mots sont en eux-mêmes sans pouvoir.»

Rétrospective 2021 & Projections 2022

Voici un cadeau préparé avec amour pour conclure l’année du bon pied et entamer 2022 sur une note positive. En cette fin d’année historique, je te propose une introspection. Je t’invite à prendre rendez-vous avec toi-même.

LE VOYAGE DU HÉROS (OU DE L’HÉROÏNE)

Tout ce voyage n’a de sens que si les apprentissages sont partagés avec tes semblables. Accompagné par la générosité du cœur, tu peux maintenant transmettre tes nouvelles connaissances à ceux qui désirent les entendre.

LA PETITE ÂME ET LE SOLEIL

Puis l’expression de Dieu changea. «Il y a juste une chose…»
«Quoi?» demanda la Petite me.
«Eh bien, il n’existe rien d’autre que la Lumière.
Vois-tu, je n’ai rien créé d’autre que ce que tu es;
alors, il n’y a pas de manière facile pour toi
de faire l’expérience de Ce Que Tu Es,
puisqu’il n’y a rien que tu n’es pas.»
«Hein?» dit la Petite me,
qui était maintenant un peu perplexe.

L’ALLÉGORIE DE LA CAVERNE

Un jour, un prisonnier est délivré et forcé d’emprunter le sentier qui mène à la sortie de la caverne, vers la lumière. Il se lève, se retourne, est d’abord ébloui puis voit directement les objets fabriqués et les marionnettes. Quand on le questionne sur ce qu’il voit vraiment, il est embarrassé. Il a tendance à nier l’évidence et le fait qu’il s’est si longtemps trompé.

LE MOUTON ET SON BERGER

Avant d’être domestiqué par l’homme, le mouton existait! Libre et sauvage, il laissait sa laine pousser autant qu’elle en avait envie. Ainsi, elle devenait si dense qu’elle le protégeait des prédateurs. L’épaisse couche de laine ne permettait pas aux crocs des loups d’atteindre sa chair. 

CAFÉ, OEUF OU CAROTTE ?

Une jeune femme va chez sa mère et lui dit que sa vie est tellement difficile qu’elle ne sait pas si elle peut continuer. Elle veut abandonner car elle est fatiguée de se battre tout le temps. Il semble qu’aussitôt qu’un problème est réglé, un autre apparaît.

LA VRAIE RICHESSE

« Et bien, je me réveille d’habitude tôt le matin, puis je pars pour aller en mer afin d’attraper quelques poissons, pour ensuite rentrer et jouer avec mes enfants. L’après-midi, je fais une sieste avec ma femme, et lorsque se profile le soir, je rejoins mes copains dans le village pour boire un coup – nous jouons de la guitare, nous chantons et dansons jusqu’à la nuit tombée.»

LE MESSAGE DE LA DÉPRESSION

La dépression se traduit par de la dévalorisation et de la culpabilité qui me rongent de l’intérieur. Il faut que ces deux éléments soient présents pour qu’il y ait dépression. Aussitôt que j’en règle une, que ce soit la dévalorisation ou la culpabilité, je sors de la dépression.

LE MESSAGE DU DOUTE

Cet extrait est tiré du livre de Jacques Martel,« Le grand dictionnaire des malaises et maladies ». « Le doute est directement relié au mental. C’est un état obsessionnel qui m’empêche de me « brancher » clairement dans le physique. Le doute peut résulter de questionnements tels que: « l’ai-je fait?, ne l’ai-je pas fait? » Je me pose des questions trèsLire la suite « LE MESSAGE DU DOUTE »

LE MESSAGE DE L’ANGOISSE

Le resserrement m’amène généralement à amplifier mes émotions et mon émotivité générale au détriment d’un équilibre adéquat. Puisque je vis dans le brouillard, la confiance en moi sera ébranlée, le désespoir et même le goût de ne plus lutter vont prendre place. Je sens un danger imminent, mais que je ne peux identifier. J’ai peur de l’avenir et des efforts à faire pour atteindre mes buts. Je suis face à un choix qu’il m’est impossible à faire.

LE MESSAGE DU STRESS

« Le stress est une réponse d’adaptation face à un événement, à une situation, à un danger réel ou imaginaire. La capacité de m’adapter dépend de différents facteurs: toute situation qui crée une demande plus grande à mon organisme m’amène à vivre du stress, qui se change en détresse si elle est vécu de façon extrêmement forte. »