Adaptation d’une métaphore populaire « What’s in Your Cup? », d’auteur non identifié
Imagine que tu tiens une tasse de café bien remplie. Soudain, quelqu’un passe près de toi, te bouscule et te fait renverser ton café partout. Pourquoi as-tu renversé ton café?
— Parce que quelqu’un m’a bousculé!
Mauvaise réponse! Tu as renversé du café parce que c’est ce qu’il y avait dans ta tasse. Si elle avait contenu du thé, tu aurais renversé du thé. Si elle avait contenu de l’eau, c’est de l’eau qui se serait répandue.
Peu importe ce qui provoque la secousse, c’est toujours le contenu de ta tasse qui déborde.
Eh bien, il en va de même dans la vie. Tôt ou tard, la vie nous bouscule. Un événement imprévu, une contrariété, une déception, une critique ou une épreuve vient ébranler notre équilibre.
Et lorsque cela arrive, ce qui nous habite intérieurement risque de se manifester. De la colère, de l’amertume, de la rancune, de la peur et des reproches? Ou plutôt de la patience, de la gratitude, de la compassion, de la confiance et de la résilience?
Lorsque tout va bien, il est relativement facile de se montrer calme, positif et bienveillant. Mais quand la vie nous secoue, nos réactions peuvent révéler des émotions, des blessures et des croyances dont nous n’avions pas toujours conscience.
Voilà pourquoi il est si important de se demander : «Qu’est-ce que je mets dans ma tasse, jour après jour?»
Car si nous ne pouvons pas toujours choisir les événements qui nous bousculent, nous pouvons apprendre à cultiver ce qui nous habite. Chaque jour, nous avons l’occasion de nourrir notre esprit de gratitude, de pardon, de joie, de confiance, de douceur et d’amour. Et plus nous cultivons ces ressources, plus elles deviennent accessibles lorsque la vie nous met à l’épreuve.
La morale
Nous ne contrôlons pas toujours ce qui nous arrive, mais nous pouvons travailler sur ce que nous portons en nous et sur la manière dont nous y réagissons.
Nos réactions ne définissent pas toute notre personnalité. Elles peuvent toutefois nous renseigner sur notre état intérieur et sur ce qui mérite notre attention.
Ce que nous cultivons intérieurement influence ce que nous exprimons extérieurement.
Trois questions pour passer de la réflexion à l’action
Lorsque la vie me bouscule, quelles émotions ou réactions ont tendance à déborder de ma tasse?
Qu’est-ce que mes réactions les plus difficiles pourraient m’apprendre sur mes besoins, mes blessures ou mes croyances?
Quelles habitudes concrètes pourrais-je adopter pour nourrir davantage les qualités et les ressources que je souhaite voir émerger dans les moments difficiles?
